Najzdravija pića sveta

Zeleni čaj

Pomaže u smanjenju rizika od nastanka osteoporoze, raka, bolesti srca i karijesa. Zeleni čaj je bogat izvor flavonoida i polifenola, prirodnih antioksidansa koji štite celije od kancerogenih spojeva.

Zeleni čaj može usporiti rast kancerogenih celija jer pomaže u smanjenju slobodnih radikala u tielu. Njegovi antioksidansi će zaštititi zdravlje srca, smanjiće rizik od nastanka krvnih ugrušaka koji mogu uzrokovati srčani ili moždani udar. Također sadrži fluor koji jača zube, a flavonoidi ucestvuju u izgradnji kostiju.

Čaj od mente

Smanjuje simptome probavnih tegoba, ublažava grčeve i zatvor. Čaj od mente može ublažiti bolove u mišićima, a   dokazano je  da ubrzava oporavak nakon vežbanja.

Čaj od mente je odličan za prevenciju bolesti probavnog sistema i raznih tegoba probavnog sistema , uključujući nadutost, zatvor, grčeve, proliv i mučnine.

Obrano mleko

Pomaže u kontroli želje za hranom i smanjuje rizik od nastanka osteoporoze. Sadrži ugljikohidrate, proteine i malo masti. Telo će ga razgrađivati duže, a vi ćete  imati osećaj sitosti.

Mleko je odličan izvor kalcijuma i D vitamina . Jednim istraživanjem je dokazano da niskomasno mlijeko i mlečni proizvodi ubrzavaju mršavljenje jer kalcijum podstiče celije na sagorevanje masti, umesto da je zadržavaju.

Sojino mleko

Smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti. Sadrži  vlakna i proteine soje koji smanjuju nivo lošeg (LDL) holesterola i triglicerida.

Ako ćete ga piti umesto kravljeg mlieka, odaberite ono koje je obogaćeno vitaminom A i D, i kalcijumom. Neka istraživanja su pokazala da sojino mlijeko može povećati rizik od nastanka raka dojke, pa se prije početka konzumiranja posavetujte s lekarom.

Vruća čokolada

Poboljšava raspoloženje i smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti. Čokolada potiče proizvodnju serotonina, neurotransmitera koji je zaslužan za dobro raspoloženje. Dokazano je  da niska razina serotonina povećava rizik od nastanka depresije.

Kakao je bogat izvor polifenola, antioksidansa koji štiti telesne celije , povećava nivo dobrog (HDL) holesterola i smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka.

Sok od paradajiza

Štiti od raznih vrsta raka. Odličan je izvor likopena, koji smanjuje rizik od nastanka raka pluća i želuca. Takođe smanjuje rizik od nastanka raka gušterače, debelog crijeva, jednjaka, usne šupljine, dojke i grlića maternice.

Likopen također ima antioskidativno delovanje. Smanjuje razinu slobodnih radikala i čuva zdravlje srca i krvnih žila.

Sok od brusnice

Smanjuje rizik od nastanka bolesti desni. Istraživanja pokazuju da je delotvoran u lečenju infekcije mokraćnog sistema.

Ipak, stručnjaci ističu da ne trebate piti svež sok od brusnice jer može sadržati puno šećera. Dobra zamena svežem soku od brusnice je čaj od brusnice, ali bez šećera .

Sok od pomorandze

Smanjuje rizik od nastanka katarakte, raka i urođenih poremećaja. Osim što jača imunitet, vitamin C ima antioksidativno delovanje i smanjuje rizik od nastanka kancerogenih stanica. Takođe je odličan za izgradnju kostiju.

Odličan izvor folne kiseline koja je posebno važna za trudnice, ali i za žene koje planiraju trudnoću.