Menu
СВЕТИ САВА

СВЕТИ САВА

СВЕТИ САВА   Ко се...

Драган Марјановић: Србијанство и Косово

Драган Марјановић: Србијанство и Ко…

Како, гледано идејом срби...

ИЗЛАЗ ЈЕ У СУПРОТНОМ СМЕРУ – ПОУКА О СРБИЈАНСТВУ

ИЗЛАЗ ЈЕ У СУПРОТНОМ СМЕРУ – ПОУКА …

Појам „србијанство“ се ко...

Драган Марјановић: НЕ ВАЉА ДА КОСОВО ЧУВАМО ?! (ИЛИ – МОЋ СИМБОЛА)

Драган Марјановић: НЕ ВАЉА ДА КОСОВ…

Беше ли да је неко најављ...

Драган Марјановић: БОЖАНСКА ДИНАМИКА ТВАРИ ИЛИ ЕВОЛУЦИЈА

Драган Марјановић: БОЖАНСКА ДИНАМИК…

„И зато ће им Бог послати...

Ђорђе Ивковић: О ПОНОСУ И ЗАБЛУДИ

Ђорђе Ивковић: О ПОНОСУ И ЗАБЛУДИ

Иван Гундулић, вредан 5...

Радован Дамјановић : Срби су најстарији народ и лингвистика то доказује!

Радован Дамјановић : Срби су најста…

Гост емисије "Интервју" б...

Ђорђе Ивковић: КАКО УСПЕТИ У СРБИЈИ?

Ђорђе Ивковић: КАКО УСПЕТИ У СРБИЈИ…

Времена су уистину тешка,...

666

666

Чудан, али врло јасан зна...

Весна Веизовић: Кад материја поједе дух у души остаје амбис или како гинемо у информацином рату

Весна Веизовић: Кад материја поједе…

Св. Пајсије Светогорац: „...

Prev Next

Kako očistiti pluća na prirodan način

Čišćenje pluća omogućava da očistite ovaj važni organ od katrana i toksina, smanjite rizik od pojave infekcije i raka, povećate kapacitet pluća i poboljšate opšte zdravlje respiratornog sistema.

 

 

Čišćenje pluća omogućava da očistite ovaj važni organ od katrana i toksina, smanjite rizik od pojave infekcije i raka, povećate kapacitet pluća i poboljšate opšte zdravlje respiratornog sistema.

Čišćenje pluća posebno se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima i ljudima, koji žive u područjima sa zagađenim vazduhom.

Postoji četiri osnovne metode uz pomoć kojih možete očistiti pluća
 

1. Vežbe disanja


Vežbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Ne mislimo na obično "duboko" disanje - potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila.

Postoji više vrsta vežbi za detoksikaciju pluća, opisaćemo samo jednu od njih.

Ova vežba će očistiti Vaša pluća, i ako je radite ujutro, kada je vazduh čist i svež, osiguram vam je odličan početak dana.

1. Zauzmite stojeći položaj. Budite opušteni. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene.

2. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.

3. Sada udahnite kroz nos i  polako izdahnite kroz usta, sve dok više ne možete izdahnuti.... no, ne zaustavljajte se ovde, jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog vazduha.

Jedan deo vazduha uvek ostaje u plućima i ne menja se, dok dišemo.

Sada, naterajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj vazduh iz pluća uz pomoć dahtanja. Nekoliko puta izdahnite "ha ... ha... ha..." kroz usta - sve dok ne osetite, da u plućima više nema vazduha. U tom trenutku ćete osetiti, kako se Vaš trbuh uvukao unutra.

4. Kroz nos, polako udahnite svež, čisti vazduh u prazna pluća.

5. Napunite pluća vazduhom do kraja, a zatim zadržite dah 5 sekundi, polako brojeći 1...2...3...4...5. U ovom trenutku, kiseonik je napunio Vaša pluća i svaku stanicu u tielu!

6. Opet izdahnite kroz usta, sve dok više nema vazduha i ponovite "ha... ha... ha.." da bi isterali preostali vazduh iz pluća.

Vratite se na korak 4.
 

Ponovite vežbu toliko puta, koliko Vam se sviđa. Osim toga, što pročišćava pluća, ova vežba ima i drugu dobru stranu - Vaš stomak će s vremenom postati čvrst i ravan.

 

2. Inhalacije s eteričnim uljima


Redovno (2-3 puta nedeljno ) radite inhalacije s eteričnim uljima eukaliptusa, ruzmarina ili majčine dušice. To će Vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi.

Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj. Jednostavno zagrejte veliki lonac sa vodom i u njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja.

Udisanje tople pare sa eteričnim uljima je ugodno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme sa disanjem.

Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća, nego i kod gripa, prehlade, bronhitisa, laringitisa i drugih respiratornih tegoba.

 

3. Korekcija ishrane


Poput svih drugih vrsta čišćenja organizma, čišćenje pluća uključuje korekciju ishrane. Zdrava ishrana je bitna jer pokreće prirodne mehanizme čišćenja tela i jača imunitet.

Tokom čišćenja preporučuje se da unosite više vode, voća i povrća.

Neke namirnice posebno doprinose zdravlju pluća.

Čili - ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima i u organizmu. Upravo zbog toga kada jedete ljutu hranu, možete osetiti kako Vam odmah počne curiti nos. Na isti način ljuta hrana deluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući našem organizmu da ih lakše eliminise.

Voda - Da, obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Pokušajte da ne unosite gazirane sokove, kafu ili alkohol. Dajte prednost običnoj čistoj vodi. Dobra hidracija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina.

Luk - ova univerzalna biljka je bogata mnogim važnim nutrijentima. Sprečava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma.

 

4. Biljke koje pomažu u uklanjanju katrana, toksina i viška sluzi

 

Potočarka

Alternativna medicina smatra potočarku nezaobilaznom u procesu čišćenja pluća. Od potočarke se pravi jednostavna i ukusna supa, koja efikasno čisti pluća od toksina.

Ovu supu preporucuju korišćenje 2 puta mesečno, posebno aktivnim i pasivnim pušačima.
 

Supa od potočarke:

- 1 kg potočarke (cvetovi i stabljike)

- 2 čaše datulja

- 4 čaše vode

 

Priprema:

Sve sastojke stavite u lonac na laganu vatru. Kada se zakuva, smanjite vatru i kuvajte minimum 4 sata. Ako se na površini supe stvara pena, uklonite je sa kaščicom. Nakon što je supa gotova, začinite je prema Vašoj želji.

Ova supu možete servirati sa pirinčem i drugim jelima.

Napomena: Kuvati supu minimum 4 sata. Nakon takvog kuvanja supa postaje fina, hranjiva i korisna za detoksikaciju pluća.
 

Đumbir


Đumbir
je moćno sredstvo za detoksikaciju pluća. Možete ga koristiti na više načina.

Čaj od korena đumbira sa limunom olakšava disanje i pospešuje eliminaciju toksina iz disajnih puteva.

Možete napraviti  i toplu kupku sa prahom od đumbira. Trajanje kupke bi trebalo biti 20 minuta.

 

Divizma (Verbascum thapsus)

Čaj od divizme donosi olakšanje osobama, čija su pluća začepljena toksinima i katranom, što je uobičajena situacija kod pušača. Budite pažljivi da dobro procedite čaj - malene dlačice na lišću divizme mogu imati iritirajući učinak, ako ih progutate.

 

Uva ursi i podbel (Tussilago farfara)

Nakon prestanka pušenja bitno je očistiti pluća od svih toksina, koji nose potencijalni rizik od raka. Podbel i uva ursi su vrlo popularne među pušačima, jer omogućuju takvu vrstu detoksikacije. I ne samo to - ove biljke jačaju i neguju ceo respiratorni sistem.

 

Ostale biljke

Marulja (marrubium vulgare), kopriva, koren lotusa, fenugreek (piskavica), eukaliptus, goldenseal su takođe vrlo korisni kod detoksikacije pluća.

 

Što treba izbegavati tokom čišćenja pluća?

Izbegavajte konzumiranje prerađenih namirnica, posebno belog brašna i šećera, i mlečnih proizvoda koji podstiču stvaranje sluzi u organizmu.

Rešite se stresa.

Ako pokušavate prestati pušiti, svakako izbegavajte društvo pušača.

 

Poslednji put izmenjenoпетак, 24 мај 2013 21:28
nazad na vrh
Irish bookie Coral cbetting.co.uk location at United Kingdom

Категорије

Линкови

Локалне вести

Алати

О нама

Пратите нас

List with onlain bookmakersGBETTING